トリプトファン・セロトニンサプリ商品一覧

セロトニンとは？

セロトニンは、体の中で作られる神経伝達物質の一つであり、必須アミノ酸であるトリプトファンを材料にして体の中で生成されます。
バランスのいい食事をしっかりと取ることが、セロトニンを適切に生成する助けになると考えられています。

セロトニンの特徴

・メラトニンの原料になり、睡眠に関わると言われている
・ドーパミンやノルアドレナリンと連携して、気分や感情に関係すると言われている
・セロトニンの90%は腸内に受容体がある

トリプトファンとは？

トリプトファンは、セロトニンの原料となる必須アミノ酸での一種であり、体内で生成することができないため、食事から摂取しなければなりません。
神経伝達物質のセロトニンの原料となり、生成されたセロトニンからメラトニンが生成されます。
トリプトファンは、牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐や納豆などの大豆製品、肉類やナッツ類などの食品に含まれています。

トリプトファンの特徴

・穏やかな気持ちに関わると言われているセロトニンという物質の材料になる
・睡眠に関わると言われているメラトニンという物質の材料になる
・体の中でナイアシン（ビタミンB3）というビタミンの合成にも利用される